すねの筋肉

すねには足の甲を持ち上げたり、指を反らしたりする筋肉がついています。

代表的な筋肉は前脛骨筋と呼ばれる脛骨のすぐ外側についている筋肉です。

この筋肉が働くと足の甲が上に持ち上げられます。

普段サッカーをしない人が久しぶりにボールを蹴ると、この部分に筋肉痛が出る事がよくあります。それはボールを蹴るときにつま先を持ち上げる動きをして蹴る事が多いからです。

つま先を大きく持ち上げるような動きは日常で頻繁にする動きではないので、たまに筋肉を使うと慣れない動きで筋肉痛が出ると考えられます。

指を反らす筋肉の事を伸筋といいます。

反らす動きを専門用語で伸展と言うのですが、これらは伸展の動きをする筋肉という意味で伸筋と呼ばれます。

すねには指の伸筋が二つあります。

まず一つ目は長母趾伸筋と呼ばれる筋肉です。

母趾とは足の親指の事で、足の親指を動かす筋肉という意味でこの名前がついています。

長と最初についているのは同じく足の親指を伸ばす筋肉で短いものもあるので、この二つを区別するためです。

ちなみに短い方は足の甲にあります。

すねにあるもう一つの伸筋は長趾伸筋という筋肉です。

これはその名の通り、親指以外の足の指を伸ばす筋肉です。

一番内側の大きな筋肉が前脛骨筋
真ん中下から伸びているのが長母趾伸筋
外側が長趾伸筋

これら三つの筋肉はすねの部分ではしっかりした筋腹がありますが、足首を通過するあたりでは腱になっています。

そうでないと足首の動きをさまたげてしまうからです。

これらすねの筋肉だけでなく、下腿部から始まる筋肉が足首を越える時には腱になって走行しています。

なので下腿部は筋腹の集まる上の方は膨らんでいて、下にいくにつれて腱になって細くなるわけです。

骨盤と足首をチェックしてからだのゆがみを見つけてみよう!at 神戸 開催しました

1/11は神戸で骨盤と足首をテーマにしたワークショップを開催しました。

骨盤の前後方向、横方向へのゆがみのパターンと仙腸関節と臀部皮下脂肪や鼠径靭帯など軟部組織へのアプローチによる調整方法、加えて腓骨と距骨へのアプローチによる足関節の調整方法を主なテーマとして取り上げました。

ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。

参加される方のバックグラウンドやニーズによってどこまでテーマを掘り下げれるかが全く変わってくるので、いつも悩みながら講義を進めているのが正直なところです。

結局当初予定していたことがあまりできなかったり、話がそれてしまって実技の内容が変わってしまったりよくしてしまうのですが、その場の流れを大事にして進めていくのが結局は一番身につくのかなという印象ですので、ライブ感も大切にしながらテーマのポイントはしっかりと抑えた講座を作っていけたらと考えていますのでご理解、ご協力頂ければ幸いです。

骨盤と足首はどのようなBodyworkにおいても、かなり大きな効果を出せるテーマだと思います。

来月は東京と名古屋でも開催しますので、ぜひご参加ください。神戸を含めてその他の地域でもリクエストがあれば随時開催しますのでお気軽にご相談下さい。


来月は東京と名古屋で開催します。

2/5(水)名古屋
http://ptix.at/7ht3kF

2/7(金)東京
http://ptix.at/ituSO1

旅人のための「脚の疲れをとるフットケア講座」

1日の疲労をとって、明日もたくさん歩き回ろう!

旅人のための脚の疲労をとる「フットケア講座」を開催します。
就寝前の15分程度の時間で簡単に脚の疲労をとるマッサージ、ストレッチについて解説、実技演習を行います。
セルフケアを習得して、ぶらり歩き回る旅を思いっきり楽しんでみませんか?
(もちろん、毎日の脚の疲労をとりたい方も歓迎です!)

柔道整復師の資格を持った先生のオリジナルプログラム

今回のフットケアプログラムを開発した古田大祐先生は、
柔道整復師として来院者数1日平均200人を超える兵庫県尼崎市の渡辺接骨院にて20年以上臨床をされていて、現在は、フランスでオステオパシーと音楽家専門の治療を学び、ベルギーの治療家ライセンスを取得し、独自の治療法を作り出して一般の方、アスリート、音楽家など幅広い層の方々の治療、コンディショニングを担当されています。

こんな方にお勧め!

  • 歩き回る旅が好きな方
  • 自身でフットケアをできるようになりたい方
  • 筋肉の構造などを理解したい方


ミニテキストをプレゼント!

参加された方には講座で説明した内容をコンパクトにまとめた小テキストをプレゼントします。
いつでも手元に置いて復習してください。

プログラムの流れ(変更になる可能性があります。)

  • 疲れがたまるしくみ
  • マッサージとストレッチの効果
  • 脚を中心にした実践演習
  • 質疑応答


日時・会場

2020年2月8日 (土) 第一部:13:30〜15:00
第二部:15:30〜17:00
プログラム内容は同じです。

会場:レンタルスペース渋谷松濤
   東京都渋谷区松濤1-28-11ピジョン松涛高田ビル1F

注意事項

  • 実技演習がありますので、動きやすい服装でお越しください。
  • 脚に持病がある方、怪我をされているかたはご遠慮ください
  • 主催者の都合による中止の場合を除き、購入済チケットのキャンセルはご対応しかねます。

主催:Tabinova 協力:アンサンブル手技療法アカデミー岡八屋

お申し込みは下記リンク先よりお願いします。

https://tabinova-200208event.peatix.com/view

膝の痛みを楽にする方法を学ぼう!at 尼崎

膝の痛みに悩まされている方、膝の痛みについて理解を深めたい方に向けた講習会を開催します。

・痛くなった膝で何がおきているのか?
・楽になるにはどうしたら良いのか?
・サプリメントは摂ったほうがいいのか?
・水は抜いたほうがいいのか?
など

をお話してから施術を体験して頂けます

正しい知識を得る事で、膝の痛みが和らぐケースもたくさんあります。

是非ご参加ください!

内容(予定)
・軟骨の変形と痛みの関係
・サプリメントの効果
・膝の注射の効果
・膝の痛みへの手技療法と運動療法 


日時
2020年1月12日(日)
10:00〜11:30

場所
・渡辺接骨院
 兵庫県尼崎市塚口町1-26-23
 阪急塚口駅より徒歩5分

受講料
3,300円

※お申し込みは0664221822(渡辺接骨院)にお電話にて「膝のセミナーに参加希望」とお伝えください。