疾患

成長痛について

①骨の伸びるメカニズム 成長期の子供が足の痛みを訴えることがあります。これは骨が長くなることによって生じていることが多く、”成長痛”と呼ばれます。今回はこの"成長痛"の発症するメカニズムを紹介します。 子供の骨の端の方には”成...
解剖学

骨のはなし

骨の役割  骨の役割にはどのようなものがあるでしょうか? ・体を支える  まず一番イメージしやすいのは体を支えている、ということだと思います。  もしも骨がないと、とても立ったり歩いたりは出来ません。骨があるおかげ...
解剖学

筋肉と腱

1.筋肉の構造 体を動かす筋肉は、真ん中が縮んだり緩んだりできる構造になっていてここを”筋腹(きんぷく)”と呼びます。 おそらく多くの方がイメージで捉えている筋肉はこの部分が相当するのではないかと思います。 中央にある筋...
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からだを柔らかくする方法

体を柔らかくするためには大きく分けて二通りのアプローチがあります。 筋肉など体の組織を伸ばして物理的に柔らかくする方法と、神経の特性を利用して柔軟性を高める方法の二つです。これらの効果を順に見ていきましょう。 ⑴物理的...
解剖学

椎間板の構造

最近椎間板ヘルニアに関する質問をお受けする事が多いので、関連した内容を書いておこうと思います。 椎間板ヘルニアの簡単な説明は こちらをご覧ください。 今回は椎間板についての話です。 椎間板の構造 椎間板とは背骨と背...
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効果的に筋肉をつけるには

筋力トレーニングは毎日した方がいいのか? これはとてもよく訊かれる質問ですね。毎日した方がいいのでしょうか? 結論を最初に述べますと、強度とやり方、目的にもよりますが、普通に一般の方が”筋肉をつけたい"、"筋力を上げたい"とい...
解剖学

関節の仕組み

骨と骨のつなぎ目を"関節"と呼びます。関節があるおかげでヒトは体を動かすことができる訳ですね。 スムーズに体を動かすために関節には色々な仕組みが備わっています。 関節の軟骨 関節で向き合う骨と骨は、お互いが"軟骨"という...
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筋肉をマッサージする時のコツ

マッサージは最も手軽にできるコンディショニングの一つです。色々な種類のマッサージがありますが、最も一般的なものは筋肉にアプローチをする方法ですね。 今回は筋肉をマッサージする際に知っておきたいポイントを紹介していきたいと思います。少...
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骨と筋肉から分泌される”若返りホルモン”

体を動かす事によって骨や筋肉からホルモンが分泌されているという事実が最近わかってきました。今回はこの話を簡単に紹介していきたいと思います。 ホルモンとは? まず『ホルモンとは何か?』を確認していきましょう。 ホル...
疾患

椎間板ヘルニアについて

今回は"椎間板ヘルニア"について簡単に説明していきます。参考にして下さい。腰や首が痛くてヘルニアだと言われた経験のある方、もしくは身近でそういった話を耳にされたことがある方は少なくないと思います。 僕が患者さんと話している印...
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