トレーニング

代表者のブログ

効果的に筋肉をつけるには

筋力トレーニングは毎日した方がいいのか? これはとてもよく訊かれる質問ですね。毎日した方がいいのでしょうか? 結論を最初に述べますと、強度とやり方、目的にもよりますが、普通に一般の方が”筋肉をつけたい"、"筋力を上げたい"とい...
代表者のブログ

骨と筋肉から分泌される”若返りホルモン”

体を動かす事によって骨や筋肉からホルモンが分泌されているという事実が最近わかってきました。今回はこの話を簡単に紹介していきたいと思います。 ホルモンとは? まず『ホルモンとは何か?』を確認していきましょう。 ホル...
タイトルとURLをコピーしました