筋肉

解剖学

やさしい解剖生理学講座『筋肉のはたらき』

筋肉は縮むか緩むかの単純な動きしか出来ませんが、この単純な動作の組み合わせで色々な動きができます。
解剖学

筋肉と腱

1.筋肉の構造 体を動かす筋肉は、真ん中が縮んだり緩んだりできる構造になっていてここを”筋腹(きんぷく)”と呼びます。 おそらく多くの方がイメージで捉えている筋肉はこの部分が相当するのではないかと思います。 中央にある筋...
代表者のブログ

効果的に筋肉をつけるには

筋力トレーニングは毎日した方がいいのか? これはとてもよく訊かれる質問ですね。毎日した方がいいのでしょうか? 結論を最初に述べますと、強度とやり方、目的にもよりますが、普通に一般の方が”筋肉をつけたい"、"筋力を上げたい"とい...
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筋肉をマッサージする時のコツ

マッサージは最も手軽にできるコンディショニングの一つです。色々な種類のマッサージがありますが、最も一般的なものは筋肉にアプローチをする方法ですね。 今回は筋肉をマッサージする際に知っておきたいポイントを紹介していきたいと思います。少...
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骨と筋肉から分泌される”若返りホルモン”

体を動かす事によって骨や筋肉からホルモンが分泌されているという事実が最近わかってきました。今回はこの話を簡単に紹介していきたいと思います。 ホルモンとは? まず『ホルモンとは何か?』を確認していきましょう。 ホル...
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